5 thói quen giải nhiệt mùa nắng nóng gây hại đến sức khỏe

Thời tiết nóng bức khiến chúng ta thường lạm dụng những phương pháp giải nhiệt tức thì như uống nước đá hay bật điều hòa với nhiệt độ thấp. Tuy nhiên, chính những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt này lại là nguyên nhân gây nhiều tổn hại cho sức khỏe.

Tiêu thụ quá nhiều thức uống lạnh

Khi thức uống lạnh tiếp xúc trực tiếp với thân nhiệt cơ thể cao có thể sẽ khiến dạ dày và ruột co thắt dễ dẫn đến đau bụng cấp. Hơn nữa, uống quá nhiều đồ lạnh vào lúc thời tiết nắng nóng còn dễ gây ra các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, ho, sốt...

Do đó, vào mùa nắng nóng nên đặc biệt lưu ý hạn chế nạp nước lạnh vào người. Uống nước lọc hoặc nước ấm là tốt nhất. Dù vậy, nếu muốn thưởng thức đồ lạnh thì nên tránh lúc mới đi nắng về.

Rửa mặt/ tắm ngay khi đi nắng về

Khi vừa đi nắng về, rửa mặt hoặc tắm ngay là cách giải nhiệt vô cùng nguy hiểm. Bởi vì lúc này, lỗ chân lông đang mở để tỏa nhiêt. Nếu tắm hoặc rửa mặt ngay sẽ khiến khí lạnh xâm nhập vào người, dễ dẫn đến trúng gió, sốt cao, đau đầu, chóng mặt thậm chí còn có thể gây tai biến, đột quỵ.

Vì thế, sau khi đi nắng về bạn nên chờ cho người ráo hết mồ hôi rồi hãy rửa mặt hoặc tắm sẽ an toàn hơn.

Cởi trần cho mát

Vào những ngày trời nắng nóng, thói quen cởi trần của nam giới tưởng chừng vô hại nhưng lại không được khuyến khích. Khi cơ thể nóng bức, lỗ chân lông nở ra để tiết mồ hôi, nếu cởi trần sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh. Hơn nữa, sau khi cởi trần, lỗ chân lông sẽ thu hẹp đột ngột khiến nhiệt nóng ẩm ngấm ngược trở lại vào người và gây bệnh.

Cho nên, dù trời nóng đến mức nào nam giới cũng không nên cởi trần. Nếu nóng quá thì hãy chọn trang phục mỏng nhẹ, thấm hút mồ hôi, thoáng khí để mặc sẽ tốt hơn.

Ngồi quá gần với quạt máy

Thói quen ngồi quá gần quạt lúc trời nắng nóng không chỉ khiến bạn dễ bị cảm lạnh mà còn gây chênh lệch nhiệt độ giữa vùng da được quạt và vùng da quạt không tới. Từ đó có thể gây ra các tác hại khá nguy hiểm như mất cân bằng hệ bài tiết, rối loạn hệ tuần hoàn, đau đầu, choáng váng, trúng gió,...

Do đó, thay vì dí sát quạt vào người, hãy ngồi cách quạt khoảng 1 – 3m sẽ an toàn hơn cho sức khỏe.

Bật điều hòa quá thấp

Khi bật điều hòa quá thấp trong thời tiết nắng nóng sẽ khiến mồ hôi không thể bốc hơi và ngấm ngược trở vào cơ thể dễ gây cảm lạnh, nặng hơn có thể dẫn đến mất cân bằng nhiệt gây choáng, ngất thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. 

Do đó, bạn chỉ nên bật điều hòa ở mức độ vừa phải, thấp hơn nhiệt độ bên ngoài khoảng 5 – 10 độ C là tốt nhất.

Mây.