Làm thế nào để lấy động lực trở lại công việc sau đợt giãn cách xã hội

Việc hết cách ly xã hội cũng đồng nghĩa nhiều người phải quay trở lại công việc sau khoảng thời gian tạm dừng hoặc làm việc tại nhà. Tuy nhiên, cảm giác mà mọi người gặp nhiều nhất chính là sự uể oải và nặng nề do phải thay đổi nếp sống trong suốt kỳ nghỉ dài. Do đó, những cách sau sẽ giúp bạn có thể lấy lại tinh thần để quay lại với công việc một cách nhanh nhất.

1. Trở lại với những thói quen như trước kỳ nghỉ

Trong kỳ nghỉ, nhiều người bỏ bẵng đi những thói quen ngày trước như dậy sớm, tập thể dục, ăn ngủ nghỉ đúng giờ giấc,… mà thay vào đó bằng ngủ nướng, xem phim hoặc chơi game từ giờ này sang tiếng nọ. Khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc quay lại những thói quen này.

Cố gắng thiết lập lại thói quen của mình khoảng 2-3 ngày trước khi đi làm sẽ giúp bạn cảm thấy lấy lại được năng lượng cũ và bắt đầu khởi động cho những ngày làm việc mới khỏe khoắn và năng động hơn.

Để có thể cải thiện tình trạng này nhanh chóng, đầu tiên bạn cần điều chỉnh nếp sinh hoạt của mình.

• Đi ngủ và thức dậy sớm tương ứng với thời gian có mặt tại công sở trước khi quay lại làm việc

• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày

• Ăn uống điều độ và chọn lựa các loại thực phẩm lành mạnh

2. Viết ra những mục tiêu mình cần đạt được

Nhiều người sau khi nghỉ xong thường không có hoặc có cái nhìn “lờ đờ” về công việc. Việc viết ra những mục tiêu cần đạt được sẽ giúp bạn hình dung cụ thể và rõ ràng hơn về những việc cần làm trong thời gian tới. Khai bút bằng việc này cũng là một việc thú vị đấy chứ nhỉ?

Bạn cũng nên chia sẻ những mục tiêu này với người thân trong gia đình và bạn bè để có thêm động lực và quyết tâm thực hiện nó. Làm như vậy sẽ khiến bạn lúc nào cũng trong tư thế sẵn sàng làm việc.

3. Tạm rời xa thế giới ảo

Các hoạt động chơi game liên tục trong kì nghỉ cũng khiến bạn khó dứt ra khỏi chiếc máy tính ở nhà. Trở lại làm việc với áp lực đến từ những con số khiến họ dễ rơi vào trạng thái buồn bã. Vì vậy, hãy mạnh dạn “tắt” tạm thời chế độ online thế giới ảo để mau chóng làm quen lại với cuộc sống thực của mình.

4. Tăng cường sự tập trung vào công việc

Sau kì nghỉ dài, bạn sẽ dễ bị phân tâm bởi những thói quen hình thành trong những ngày nghỉ, hoặc đơn giản là suy nghĩ miên man về “việc giờ này hôm qua hay tuần trước mình đang làm gì nhỉ ?” v.v… Lúc này, chỉ có sự tập trung trong công việc mới có thể giúp bạn. 

Để kéo bản thân khỏi tâm lý ì ạch và nạp lại năng lượng, bạn nên: 

• Xem lại các đầu mục công việc đã tổng hợp trước kỳ nghỉ

• Kiểm tra email và liệt kê các nhiệm vụ cần làm

• Lập lịch trình cụ thể cho tuần đầu tiên quay lại

• Ưu tiên làm các việc đơn giản hoặc nội dung bản thân thấy hứng thú yêu thích

• Thiết lập mục tiêu cho công việc và cuộc sống để tạo động lực phấn đấu cho một năm mới đầy ắp kế hoạch thú vị

Kyu.